Buenas noches. Me volveré a presentar para aquellos que no me conozcan, ya que mi estancia en esta web no abarca más de dos días, el mismo tiempo que llevo fumar (bastante poco sí, aunque ya lo he notado en mi vida diaria.

He detectado los hábitos: al salir de cañas con las compañeras de trabajo, el cigarro después de clase, el cigarro después del café, el "cigarrito" de después... (ya me entienden), pero en el fondo todo es un engaño psicológico que nos hace creer que no podemos vivir ni continuar con nuestras actividades si no ponemos nicotina en nuestra vida... además de todas las sustancias nocivas que lleva, que no son pocas...

Bueno, todavía no he hecho las presentaciones, me llamo Cristina, soy y vivo en Granada (España), y el día 26 cumplo 21 años. Estoy contenta de haber encontrado esta comunidad donde nos arropamos los unos a los otros en la lucha contra la adicción del tabaco.

Bueno, por no deciros que el primer día que me fumé el último cigarro tuve una discusión con mi pareja, por que el fin de semana no quiero salir a donde solemos frecuentar por la alta concentración de humo por metro cuadrado, además de que estoy resfriada, no me hace gracia recien dejado de fumar.

Tras otra larga charla llegamos a un acuerdo (es que él es FUMADOR, he intentado que se quite conmigo pero no encuentro la manera, había pensando enseñárle la foto de un pulmón sano comparado con un pulmón enfermo, aunque yo creo que está tan poco concienciado con su salud y su bienestar que le va a dar lo mismo.

Luego el estrés en el trabajo en la mañana del Lunes (trabajo de Teleoperadora comisionista, haciendo teleconcertaciones) y nada, otras dos citas-teleconcertaciones echadas por alto... y por la tarde en el Instituto ¡pero que mala leche tienen mis compañeros, un poco más y me meten el cigarro en la boca, casi en el pulmón!  Pero yo me mantuve en mis trece, vieron mi fuerza de voluntad (sin esto, ni parches ni chicles ni pastillas de nicotina merecen la pena) y me SIENTO ORGULLOSA POR ELLO.

Así que afuera el desánimo: Coged una botella de agua fresquita (o del tiempo: todo depende de qué hemisferio estemos hablando) tus parches/chicles/pastillas de nicotina (sólo uno a la vez, por favor) un palillo o cigarro de plástico de menta subtituto, proveerse de un montón de chicles sin azúcar y CAMINAD EN PRO HACIA UNA NUEVA VIDA: UNA VIDA SIN TABACO.

Os deseo suerte, yo también espero tenerla, a ver si se va este maldito resfriado!

Un saludo para todos los Ex, para que lo sigan siendo, y otro saludo para aquellos que como yo se incorporan a la Comunidad, para que seamos más Ex que nunca. 

LucilletoHell 112 days ago

Hola chicos, me llamo Cristina, soy de España, Granada, y debo de llevar sin fumar unas mmmm... 4 horas y media?

No llevo apenas eso y estoy ansiosa! Pero yo ganaré esta batalla por que he empezado una nueva vida: una vida sin tabáco. Os animo a muchos, que en serio, no merece la pena el fumar por que... qué beneficios aporta? se es más mayor o más duro/a por el hecho de fumar? merece la pena el fumar, y para qué?

Ahora lo veo más claro, espero estar segura de aquí a unos meses. Un saludo para todos los Ex.

LucilletoHell 114 days ago

Hola, Soy Álvaro y vivo en Chicago. Llevo 15 meses sin fumar.

Cuasta muchísimo, pero no es imposible. Ese es el gran engaño del tabaco, hacernos creer que no lo podremos dejar nunca... De hecho, nunca me había sentido mejor en mi vida.

Lo más importante es seguir el proceso, yo creo que es sumamente útil entender qué es lo que nos incita a fumar y encontarr maneras alternativas de hacer ciertas cosas. Reaprender a hacer las cosas sin el m.. cigarro!

Suerte a todos los que lo estén intentando!

Alvaro 134 days ago

Buenos comentarios... y buenos consejos que aumentan nuestro animo por dejar estre insano vicio... Gracias.

ADvance 140 days ago

Hola Soy Donella, cantante Dominicana, vivo en Miami y es la segunda vez que dejo de fumar , en toda mi vida.

Vale la pena la lucha!!!!

Visita mi pagina:

Donella 140 days ago

chicos, queria hacerles una pregunta, que tan bueno es chupar dulces, comer estito y el otrito cuando hay ganas de fumar???? no sera contraproducente al final?

claudia 152 days ago

Hola amigos! Primero, perdoname para no comentar en dias recentes. Espero que ustedes han encontrado soporto y buenos comentarios aqui y en el panel de ingles. Si tienen preguntas, por favor piden sin miedo y sin verguenza- estamos aqui para ayudar! Ciao..

Jason 274 days ago

Is there anyone out there? Hay seres humanas alla fuera? Anyone interested in World NO Tobacco Day?

Mario Pinot Rios 376 days ago

Hey Amanda!!!!

Apple 394 days ago

Hola, aqui mas info sobre el Dia Mundial sin Tabaco 2009.

No se si estos mensajes van a los miembros en sus e-mails? como otros mensajes. Good hunting.

LA OMS elige tema para el Día Mundial sin Tabaco 2009

Día mundial sin tabaco 2009

Importancia de las advertencias sanitarias en los paquetes de cigarrillos.

Las advertencias sanitarias en los atados de cigarrillos son una manera directa de comunicarse con los consumidores para transmitir mensajes sobre los riesgos para la salud relacionados con el consumo de tabaco.

El Artículo 11 del Convenio Marco para el Control de Tabaco de la Organización Mundial de la Salud (CMCT de la OMS9 cubre tres áreas críticas: advertencias sanitarias, restricciones hacia la información engañosa y presentación de los constituyentes del cigarrillo en los atados.

Trabajos científicos muestran que la mayoría de los fumadores recibe información sobre los riesgos del consumo de tabaco para la salud a través de la televisión y de las advertencias sanitarias. Estas advertencias son una medida extremadamente costo-efectiva que tiene un enorme alcance. Los fumadores que fuman un paquete por día se exponen a estas advertencias unas 7000 veces a lo largo del año. Distintas encuestas muestran que los jóvenes y los niños también dicen haber visto estas advertencias.

El tamaño y la posición de las advertencias en los paquetes son fundamentales.

El tamaño y la posición de las advertencias son cruciales para su efectividad. Las

advertencias de colores oscuros o que se sitúan en el costado de los paquetes tienen poco impacto. Las que más se recuerdan son las advertencias grandes situadas en la parte anterior y posterior de los paquetes.

Las advertencias deben renovarse periódicamente (cada dos años) para maximizar su impacto. La implementación de campañas sanitarias que coincidan con estas advertencias optimiza su efectividad.

Las advertencias que incluyen fotos son más efectivas

Las fotos llaman la atención y son más efectivas que las advertencias que sólo tienen texto. Se asocian también con mayor información y mayor motivación para dejar.

Las advertencias que incluyen fotos son todavía más efectivas entre los jóvenes. El 90% de los jóvenes canadienses, por ejemplo, dijo que las advertencias les enseñaron cosas nuevas sobre el consumo de cigarrillos y les hicieron sentir que fumar no es atractivo.

Las advertencias con fotos son también importantes para llegar a los fumadores que no saben leer o para aquellos países donde se hablan muchas lenguas.

Cuanto más graficas son las advertencias, más efectivas son. Las fotos que muestran como queda un pulmón con cáncer o un hombre sin piernas por efecto del consumo de tabaco son muy efectivas. Las advertencias sanitarias en Brasil, por ejemplo, son extremadamente desagradables y sin embargo fueron elegidas por los propios fumadores en grupos focales previos a la implementación de las mismas.

Las advertencias deben incluir algún tipo de apoyo para los fumadores

Para mejorar su efectividad, es importante que las advertencias sanitarias incluyan información sobre cómo y/o dónde dejar de fumar como por ejemplo un 0800 o una página web.

Para ver ejemplos de Advertencias Sanitarias de otros países haga clic acá:

http://www.tobaccolabels.ca/currentl

Mario Pinot Rios 394 days ago